经期要留意饮食 建议多吃这7类食物能进补又养生!

作者:热点 来源:焦点 浏览: 【 】 发布时间:2025-03-16 22:25:44 评论数:

来月经的经期建议进补多少天是女性每一个月的特殊时期,在此时期 ,留意类食在饮食方面需要特意留意。饮食又养由于经期女性的多吃身段免疫力会有所着落 ,这个时期简略熏染细菌病毒 。经期建议进补特意简略伤风  。留意类食因此 ,饮食又养理当多吃富含卵白质以及维生素的多吃食物 ,温性食物 ,经期建议进补简略消化的留意类食食物都是适宜经期吃的 。月经时期吃甚么好呢?咱们来看看对于这个下场详细的饮食又养介绍 。经期要留意饮食建议多吃这7类食物能进补又养生!多吃

女性月经时期吃甚么食物好 ?

一 、经期建议进补富含维生素A的留意类食食物

猪肝、纯奶以及奶酪、饮食又养蛋类、红萝卜、花菜  、菠菜 、青笋 、桔子 、地瓜等。这种食物营养丰硕 ,每一每一食用不光要助于对于眼睛的呵护,而且经期食用有助于后退免疫力 。

二 、维生素C丰硕的食物

青椒 、西芹、韭菜 、菜花、番茄、青菜 、包菜 、青豆、葡萄 、柑橘类等 。这种食物可能后退免疫力,在经期可能提防细菌病毒的熏染  ,提防一些妇科疾病如阴道炎,宫颈炎等 。

三、维生素E丰硕的食物

最近更新