经期要留意饮食 建议多吃这7类食物能进补又养生!
作者:热点 来源:焦点 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2025-03-16 22:25:44 评论数:
来月经的经期建议进补多少天是女性每一个月的特殊时期,在此时期,留意类食在饮食方面需要特意留意。饮食又养由于经期女性的多吃身段免疫力会有所着落,这个时期简略熏染细菌病毒。经期建议进补特意简略伤风 。留意类食因此
,饮食又养理当多吃富含卵白质以及维生素的多吃食物
,温性食物,经期建议进补简略消化的留意类食食物都是适宜经期吃的。月经时期吃甚么好呢?咱们来看看对于这个下场详细的饮食又养介绍。
女性月经时期吃甚么食物好?
一、经期建议进补富含维生素A的留意类食食物
猪肝、纯奶以及奶酪、饮食又养蛋类、红萝卜、花菜 、菠菜 、青笋 、桔子、地瓜等。这种食物营养丰硕 ,每一每一食用不光要助于对于眼睛的呵护,而且经期食用有助于后退免疫力。
二 、维生素C丰硕的食物
青椒、西芹、韭菜 、菜花、番茄、青菜 、包菜 、青豆、葡萄 、柑橘类等 。这种食物可能后退免疫力,在经期可能提防细菌病毒的熏染 ,提防一些妇科疾病如阴道炎,宫颈炎等 。
三、维生素E丰硕的食物