一
、若何凉拌白菜心

备料
：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮  、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米 、冬笋、水发香菇 ，葱姜 、精盐 、白糖、料酒、高汤、香油、味精 
。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸
，倒出，控净油
 。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤 、调料
、海米、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力
。